Hábitos básicos para unos riñónes sanos.

Imagen de riñones computarizadas en 3D

Los riñones son órganos vitales que tienen diversas funciones de gran complejidad dentro del organismo.

Algunas funciones son filtrar y limpiar la sangre, eliminar el exceso de líquido y toxinas (en forma de orina), estabilizan la presión sanguínea, regulan la toma de calcio y muchas otras.

A continuación te describiremos 5 hábitos básicos para mantener unos riñones sanos:

1. Beber mucha agua: Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar dos litros y medio al día.

2. Consumir frutas: Se recomienda las frutas con propiedades diuréticas, como la patilla o sandía que es considerada la fruta del riñón, las alcachofas, uvas y manzanas.

3. Consumir alimentos bajos en grasas: Las personas que tienen colesterol alto son más propensas a desarrollar daño renal.

4. Moderar la ingesta de proteínas: Estas tardan en ser filtradas por los riñones; la principal fuente se encuentran en las carnes, pescados y huevos.

5. Evitar el tabaquismo: Fumar hace disminuir la llegada de sangre a los riñones, además ayuda al desarrollo de cáncer de riñón.

No olvide hacer ejercicios, esto ayuda a mantener una buena salud.